co mi tam

[...] tylko pomagasz dla sogów to żal mi Ciebie... " - wiesz ekipa... lepiej pozostawie to bez komentarza bo widze ze nie znasz sie na zartach... a jak niktorzy maja wpisane tam gdzie sie zawsze wyswietla jakis podpis... - "jesli Ci pomoglem to nacisnij na znawca w dziale w prawym dolnym rogu" - to co o takich trzeba powiedziec jesli [...]

[...] Od 28.4.2003 nie biorę już odżywki "Megabol" lecz biorę "Mass Gain" - czekoladowy mniam. Nie chcę mi się pisać co zmieniło się w ciężarach które podnoszę lookajcie do treningu tam na czarno macie od ilu zaczynałem a na żółto ile teraz robię, Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

Ja Wiem, ale chcialbym sobie poprawic troche sylwetke do/przez wakacje, chciałem pocwiczyc tak z 2miesiace na rzeżbe zeby spalic ten zbedny brzuszek i przy okazji troche tam isly zawsze by doszlo, a potem jechac na mase!:) Takze prosze Was o pomoc i tak wogole to przy okazji jakąs diete mozecie mi zalecic! Co, jak, kiedy jak czesto jesc..?:] [...]

[...] jest kontrolerem jakości w odlewni metali niezelaznych (mosiądz--ciężki w 3 dupy) Właścicielem tej firmy jest mój wujek I znana chyba nawet we wrocku firma gazomet--szfagier tam pracuje a dyrektorem jest jego stary oni mi robia obciazenie z blachy kwasoodpornej tzn. jest to srebrne i swieci sie tak ze az orgazmu mozna dostac no i nietrzeba tego [...]

No witamy na forum, fakt zasady nie są zbyt dobre. Ja tam gole się gdzie mi pasuje A jem też co dadzą, choć od września chce przejść na dietkę Ale jak to będzie to się zobaczy ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ...::Walka z wiatrakami::... "Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie [...]

MILUTKI TAK TO DO KOGO INNEGO! Zmień nazwę bo głupio mi tak do Ciebie mówić. Ekipa pamiętaj że SCD jest młodszy w dośw. od nas Ja tam niektórych wypowidzi opuszczam, zgadnijcie kogo Dziś mój koleśmiał 19 ale się upiłem było zajb****e wyrwałem jakąś typiarę ale i tak do niej nie zadzwonie, bo taką mam tradycje Yarekbboy ja podci,aganie robie [...]

Dobra tutaj z tylu troche mi sie zle napielo ale co tam... bylem pod wplywem napoju rozweselajacego i wezcie takze pod uwage ze cwicze dopiero 2 miesiace :) wiem ze narazie to cieniutko, ale zawsze lepiej jakbym nie cwiczyl... (zaraz jeszcze bic) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD [...]

Magik: "Masz aż 3g białka na kg ciała to dużo i nie wiem czy nie za dużo (musiałbyś się zapytac w dziale odzywianie)." Za dużo! 1,5-2g (na początek). Michail: witam w naszym topicu (miło widzieć od czasu do czasu Czerwony kolor) Sajo: jakbyś dobrze przeszukał cały ten temat, to być znalazł wiele postów! (Kevot ten plan coś mi znajomy) [...]

mi by tak strasznie krytyka moich zdjec (kiedys tam będą) nie przeszkadzała dlatego ze co miech sie ladnie mierze i cały czas rosne wiec jestem zadowolony ze swojej pracy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]

ej no bez, przesady, wkącu Van Dame też zdobył jakiegoś tam mistrza, a to by mu się nie udało, jagby nie byłdobry Hermes ćwicz, rozciągaj się, ja osobiście cwićze Karate Kyokushinkai ( te co teraz Van Dame ) i siłke i za pare lat będę odnigo leprzy Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

Ja tam póki co jadę na czysto, gdzieś w lutym wydam troche kasy na srodki na rzeźbę, dietka redukcyjna, 6 treningów siłowych, 5 treningów w klubie i 10-15 kg jak nic we 2 miechy pójdzie się ***ać A od września, ten za rok, to kretka + HMB + Gainer i będzie git Ps: Sterydy fe Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz [...]

Ale u mnie jakoś dziwnie gdzieś czytałem że jeżeli 7 razy się weżmie ciężar to jest to 70% twojego maksymalnego ciężaru ja biore 35kg 17 razy max i tata mi policzył że powinienem brać według tego tam wzoru około 54-57kg o co chodzi ???. Wierzycie w biorytmy czy to prawda???

pk88: www.kulturystyka.pl/atlas wita :P Yarek: wyciskanie na poziomej obciaza? hmm :} ty chyba mnie nie zrozumiales, ale co tam, nie chce mi sie dalej klucic ;}

Witam BYKI mam maże durne pytanie, ale co tam. Możecie mi podać jakieś faktycznie dobre ćwiczenia na rzeźbe bica i trica??? Bardzo dzięki z góry.

[...] zeby wygladac jak Pudzian ;).Moich wymiarow nie bede podawal bo nie chce zebyscie sie zalamali ale juz jest coraz lepiej( po 4 diniach !!) Dodalem nowy temat wiec mozecie tam wpasc i dac pare rad.Chcial bym wiedziec jak cwiczyc jakie cwiczenia na co, dieta i jak sobie rozplanowac :D A wogole chce napisac ze moim zdaniem brac srodki [...]

Heh no niby nie znajacych sie, ale ja czesto dowiaduje sie od kolegi np. z silki ze tam gadaja ze na bank cos biore, bo za szybko mi idzie a oni cwicza to powinni sie znac najlepsze jest to ze gadaja Ci co biora koks

[...] najszybszym dostarczeniu składników odżywczych. Stąd często można się spotkać też z tym że około treningowo nie dajemy tłuszczy. Warzywa dawać czy nie? sycą, dostarczają witaminy, minerały, błonnik itd. Więc sa ważne i dobrze je dostarczać. Ale jak widze że nie którzy ładują 2kg dziennie z innego powodu niż zapchanie. I jest to jeszcze np [...]

Witam, na MP nie wychodzę ze względów finansowo-zyciowo-urlopowo-mieszkaniowo-samochodowych :-P generalnie wszystko zwaliło się na raz i naprawdę mega ciężko byłoby mi wystartować. Tym bardziej że nawet poprawiając formę od M.Śląska nie byłbym w stanie wejść do finału. Więc nie ma co za wiele ryzykować dla doświadczenia. Obecnie jeszcze trenuje na [...]

[...] żadnej pobudki w nocu więc od samego rana wiedziałem, że będę w pełni sił! Potem wchodzę do kuchni! Ogarniam się i mówię sobie dobra pora wziąć się za śniadanie patrzę! A tam co :> Żona zrobiła mi śniadanie i co lepsza! Wpisała mi całe makro do dziennika na potreningu %-) Muszę przyznać, że trafiła co do grama x) a, że wypiskę z makro posiłków [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Powrót z Warszawy naszymi kochanymi liniami PKP dobiegł końca %-) z 30 minutowym opóźnieniem! Ale co tam była przynajmniej okazja pozwiedzać Warszawę Centralną x-) I posłuchać marudzących ludzi którzy nie mieli nic ciekawszego do roboty :-) Ogólnie wyjazd do Warszawy mega udany, zresztą jak każdy z nich w dodatku [...]